A partir de janvier 2025
Qu’est-ce qu’un Reformer ??
Le reformer Pilates, souvent perçu comme l’outil emblématique de la méthode Pilates, est une machine polyvalente conçue pour renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la flexibilité et l’équilibre. Il se compose d’un chariot mobile monté sur des rails, permettant une grande variété d’exercices ciblés. Le Reformer joue un rôle central dans la méthode Pilates en offrant une résistance ajustable grâce à des ressorts, permettant ainsi d’adapter l’entraînement aux besoins de chaque pratiquant.
Inventé par Joseph Pilates dans les années 1920, le Reformer a vu le jour lorsque Joseph a cherché à aider les patients hospitalisés à renforcer leurs muscles tout en étant allongés. Avec le temps, cet appareil est devenu un pilier des studios de Pilates, transformant la façon dont les exercices de renforcement et d’étirement sont réalisés.
Différences entre Pilates au sol et Pilates Reformer
Le Pilates au sol et le Pilates Reformer partagent des bases communes et les mêmes référentiels de placement, mais leur pratique offre des expériences différentes. Le travail sur Reformer présente plusieurs avantages spécifiques. Tout d’abord, la machine offre une résistance variable grâce aux ressorts, permettant de moduler la difficulté de chaque exercice. Ensuite, le chariot mobile favorise un engagement musculaire en profondeur, ce qui est plus difficile à atteindre au sol.
Le Pilates au sol se concentre davantage sur le poids du corps, la gravité et l’utilisation du tapis pour stabiliser le corps. En revanche, le Reformer ajoute une dimension mécanique qui permet une plus grande variété d’exercices et un travail plus global. Ces deux méthodes sont complémentaires : le Pilates au sol développe une base solide, tandis que le Reformer affine et intensifie le travail musculaire.
Bénéfices du Pilates Reformer
- Améliorations physiques
Le Pilates Reformer se distingue par sa capacité à renforcer les muscles en profondeur tout en améliorant la posture et la flexibilité. Grâce à la résistance variable des ressorts, chaque exercice sollicite les muscles stabilisateurs et posturaux, permettant ainsi un renforcement musculaire global. Ce travail en profondeur favorise également un gain d’équilibre et de coordination, essentiels pour prévenir les blessures et améliorer la mobilité au quotidien. En plus de tonifier les muscles, le Reformer aide à améliorer la flexibilité, car le chariot permet une grande amplitude de mouvements. Vous travaillez ainsi à la fois sur la force et la souplesse, ce qui rend les exercices adaptés à tous les niveaux, du débutant au pratiquant expérimenté.
- Bienfaits pour la santé et le bien-être
Outre les aspects physiques, le Pilates Reformer offre de véritables bienfaits pour la santé mentale. En alignant le corps et en renforçant la posture, il aide à soulager les douleurs dorsales chroniques, souvent causées par des déséquilibres musculaires ou une mauvaise posture. Le Reformer favorise également une réduction du stress grâce à la concentration requise et au contrôle de la respiration pendant chaque exercice. Ces éléments contribuent à améliorer la concentration et à procurer une sensation de bien-être après chaque séance. En somme, le Pilates Reformer agit non seulement sur le corps, mais aussi sur l’esprit, en instaurant une harmonie entre les deux.
Séance de 50 minutes, accessible avec la carte Oxalys Reformer.